CardioSOS

omega3Redueixen les probabilitats que la malaltia cardiovascular aparegui, especialment en els que tenen alts nivells de triglicèrids i colesterol. Per això es considera que és una bona eina de protecció per a l'aparell cardiovascular. Parlem dels àcids grassos omega 3, un element que hauria de ser essencial en la nostra dieta encara que els estudis demostren que la major part de la població no ingereix les quantitats recomanades.

Però, a què quantitats ens referim?

Segons l'Autoritat Europea de Salut Alimentària (EFSA), els nens de 2 a 4 anys haurien de consumir al voltant de 150 mil·ligrams a el dia, mentre que entre els 6 i els 18 anys la quantitat recomanada és de 200 mil·ligrams diaris. A partir d'aquesta edat, l'OMS recomana entre 1 i 2 grams a el dia depenent si s'ha tingut un esdeveniment cardiovascular o triglicèrids i colesterol elevats.

No es tracta de grans quantitats si sabem on trobar-les. I és que, encara que els àcids grassos omega 3 són presents en una gran varietat d'aliments que van des de cereals com la chía fins al oli d'oliva passant per tota mena de peixos, vegetals, marisc i fruits secs, no tots tenen la mateixa quantitat d'aquest component essencial que redueix els triglicèrids i té efectes antiinflamatoris i antioxidants.

Per això és important saber quant omega 3 es calcula que té cada producte per poder incloure en la nostra dieta de manera que complim la recomanació d'ingerir 250 mil·ligrams diaris.

De les diverses varietats d'àcids grassos poliinsaturats omega 3 - hi ha fins 6- els més eficaços són el EPA (eicosapentaenoic) i el DHA (docosahexaenoic).

Grams d'omega 3 per cada 100 grams de producte:

• Salmó fresc: 2,5 gr.
• Verat: 2,67 gr.
• Tonyina: 1,29 gr.
• Espinacs: 0,13 gr.
• Cols de Brussel·les: 0,09 gr.
• Oli d'oliva: 0,76 gr.
• Nous: 2,0 gr.
• Chía (una cullerada): 4,9 gr.
• Ostres: 0,67 gr.

Així, els peixos -sobretot els blaus- són una bona elecció, a l'igual que gran part del marisc si exceptuem escopinyes i cloïsses. També són a la llista de recomanats altres productes com l'oli d'oliva, les llavors de chía, la fruita seca i vegetals com els espinacs.

 

Font: Fundación española del corazón

any nou vida novaEls començaments d'any solen estar plens de bons propòsits, i aprofitar la nostra predisposició per voler complir amb totes aquestes bones intencions és una excel·lent idea.

Es tracta que en el llistat de desitjos que volem dur a terme en el nou any incloguem cuidar la nostra salut cardiovascular per poder gaudir més del dia a dia. Un objectiu que aconseguirem si seguim aquests quatre pilars de la vida saludable:

Rutines saludables

Com saps, l'alimentació i l'esport són elements essencials quan parlem de salut. Si seguim una dieta equilibrada en què incloguem els nutrients adequats (hidrats de carboni, proteïnes i greixos en la proporció que correspon, el que bàsicament es correspon amb la dieta mediterrània) i incorporem al nostre dia a dia a l'exercici, ja haurem recorregut 1 bona part de el camí a seguir. Perquè aquests dos aliats de la salut cardiovascular siguin efectius hem de recordar que tant l'alimentació saludable com l'esport han de formar part de les nostres rutines diàries.

Reprèn els teus propòsits

Un error en què caiem sovint és el de creure que, si per alguna raó ens hem oblidat dels nostres bons propòsits un dia, a l'endemà ja no té sentit reprendre'ls. No obstant això, que una tarda ens hàgim saltat al gimnàs o hàgim optat per un plat amb molts greixos a l'hora de sopar no vol dir que haguem de oblidar-nos de les nostres rutines saludables per sempre.

Al contrari: Hauríem de reprendre el nostre pla el més aviat possible per poder seguir protegint-nos de la malaltia cardiovascular.

No oblidis controlar els factors de risc

Pràcticament des de que naixem, comença una carrera cap a la malaltia cardiovascular. La raó és que, amb l'edat, les artèries van envellint i les plaques de colesterol van dipositant-se en elles, de manera que les artèries es van obstruint. Per això, si visquéssim molts anys, tots acabaríem patint malaltia cardiovascular.

Però això no vol dir que no puguem fer res per alentir el procés. Si vigilem de prop factors de risc com la hipertensió, la diabetis, l'obesitat, el tabaquisme o els nivells alts de colesterol, podrem actuar en cas que algun d'ells es descontroli. Podem fer-ho a través de senzills anàlisi per veure els nivells de colesterol i de sucre en sang, a més de prenent de tant en tant la tensió i vigilant el pes.

Digues adéu definitivament al tabac

Desterrar els mals hàbits del nostre dia a dia és sempre un bon objectiu. Entre ells es troba el tabac, responsable d'al voltant de 15.000 morts cardiovasculars a l'any només al nostre país. El nostre cos agraeix que deixem de fumar ja des dels primers dies, evidenciant una sèrie de canvis que són un regal per a l'organisme. En poc temps millora la freqüència cardíaca i el control de la tensió, a més que disminueix el risc d'arítmies. I segons els estudis realitzats, si qui ha deixat de fumar havia passat per un infart, a l'any d'abandonar el tabac seu risc de patir un segon infart es redueix a la meitat.

 

Font: Fundación española del corazón

 

L'equip de Cardiosos Global Protection us desitja unes Bones Festes i un Millor Any Nou 2020

cardio nadal 2020

helicoptero bomberosÉs la reanimació d'una persona després de l'aturada cardíaca més llarga coneguda a Espanya, i una de les més llargues del món

Una dona ha aconseguit sobreviure a l'aturada cardíaca més llarga coneguda a l'estat espanyol, i una de les més llargues documentada a tot el món. Es diu Audrey. Ella i el seu marit es van perdre quan feien una excursió entre Coma de Vaca i Núria el passat 3 de novembre.

A causa del fred, l'Audrey va entrar en una hipotèrmia severa que la va deixar inconscient i la va fer entrar en aturada cardíaca.

El primer factor de la seva supervivència són els Bombers de la Generalitat, que van trobar la parella malgrat les condicions meteorològiques adverses presidides per un vent fort i les poques indicacions sobre la seva situació exacta que tenien

Finalment, un helicòpter dels Bombers va trobar la parella perduda i van poder practicar-li unes primeres maniobres sanitàries prehospitalàries.

A partir d'aquí es va posar en marxa el Sistema d'Emergències Mèdiques (SEM), que va activar fins a sis unitats, entre les quals dos helicòpters medicalitzats -un de vol nocturn- amb què van traslladar l'Audrey fins a l'hospital Vall d'Hebron, a Barcelona.

L'hospital Vall d'Hebron és el tercer factor de l'èxit d'aquesta història amb final feliç, gràcies al treball conjunt dels equips de Medicina Intensiva, Cirurgia Cardíaca i Anestesiologia i Reanimació.

Quan l'Audrey hi va arribar ja estava preparat un operatiu per realitzar un procediment d'oxigenació amb membrana extracorpòria per reoxigenar els teixits i reescalfar el cos conegut com a ECMO, que de seguida, en el mateix túnel d'Urgències, es va veure que calia aplicar immediatament.

Eduard Argudo, del Servei de Medicina Intensiva i integrant de l'ECMO Team, explica el resultat del primer examen de l'Audrey:

"El cor no tenia activitat elèctrica, no hi havia signes vitals, tenia la pell freda i livideses. Semblava que estava morta, però sabíem que, en el context d'una hipotèrmia, l'Audrey tenia possibilitats de sobreviure."

L'Audrey va ser traslladada a un quiròfan, on el Servei de Cirurgia Cardíaca va dur a terme el procediment ECMO mentre els serveis d'Anestesiologia i Medicina Intensiva continuaven amb les maniobres de ressuscitació.

Quan, més tard, l'Audrey va ser traslladada a la UCI, ja en ECMO, encara estava amb el cor aturat.

El cor de l'Audrey Mash no va tornar a bategar de forma autònoma fins al cap de més de sis hores. Un mes després, no se'n sap avenir:

"És increïble, és com un miracle, excepte que tot és gràcies als doctors. I possiblement aquest hivern no aniré a la muntanya, però espero que a la primavera podré tornar a fer muntanya. No vull que això que m'ha passat em tregui aquest hobby"

 

ecmo

 

 Què és l'ECMO ?

La tècnica coneguda amb les sigles ECMO s'aplica a pacients crítics amb malalties respiratòries o cardiològiques molt greus per a les quals no n'hi ha prou amb el suport vital convencional.

Consisteix a col·locar les cànules per fer circular la sang fora de l'organisme amb la màquina ECMO, que fa les funcions, temporalment, dels pulmons o del cor: extreu la sang a través d'una cànula gruixuda, la mou mitjançant una bomba centrífuga i la fa passar per l'oxigenador, que incorpora oxigen i retira diòxid de carboni, abans de reintroduir-la al cos per una vena o una artèria.

 

 

 
Hipotèrmia severa

La temperatura de l'Audrey, quan va ingressar a la Vall d'Hebron, era de -20 graus, considerada hipotèrmia severa.

Argudo explica que calia "guanyar temps perquè el cervell rebés oxigen mentre tractàvem la causa de l'aturada cardíaca i corregíem les alteracions que presentava". I, en aquest sentit, remarca:

"La hipotèrmia va estar a punt de causar la mort a l'Audrey, però, alhora, també la va salvar perquè el seu organisme, i sobretot el seu cervell, no es va deteriorar. Si hagués estat en aturada cardíaca tant de temps amb una temperatura corporal normal, hauríem certificat la seva mort. Sabíem que, amb una hipotèrmia tan severa, tenia una oportunitat de sobreviure gràcies a l'ECMO."

A les 21.46, el cos de l'Audrey va arribar als 30 graus. El seu cor feia més de sis hores que estava aturat, i l'equip mèdic va decidir mirar de despertar-lo amb una descàrrega elèctrica amb un desfibril·lador. I ho va aconseguir.

 

 

Font: CCMA

cor trencatQuè és?

També conegut com "síndrome de el cor trencat", "bombament apical" o "miocardiopatia d'estrès", va ser descrit per primera vegada en els anys 90 al Japó. Se li va denominar Tako-Tsubo perquè així es diu un vas, bombada i amb el coll estret, usada tradicionalment entre els pescadors nipons per atrapar pops.

Causes

El 85% dels casos reportats són dones postmenopàusiques, amb estrès emocional o físic sobtat i inesperat causant un alliberament excessiu d'adrenalina, que pot danyar temporalment el cor d'algunes persones.

Alguns desencadenants solen ser: Notícies sobre la mort inesperada d'un ésser estimat, diagnòstic mèdic aterridor, perdre o fins i tot guanyar molts diners, actuar en públic, divorci, desastres naturals, etc.

 

 

Símptomes

Es caracteritza per tenir una presentació similar a un infart de miocardi (mal de pit, falta d'aire), a més hi ha un dany miocàrdic transitori, en la qual part de cor afectat (generalment el ventricle esquerre) adquireix una forma semblant a un parany per pops.

En un infart de miocardi els símptomes es deuen a un bloqueig total o gairebé total d'una artèria coronària, generalment es deu a un coàgul de sang que es forma a causa de l'acumulació de greix a la paret de l'artèria. En el cas de la síndrome de Tako-Tsubo, les artèries coronàries no estan obstruïdes.


Diagnòstic

A causa de que la presentació inicial sol ser similar a un infart de miocardi, el primer és descartar-ho, amb la qual cosa és convenient realitzar un electrocardiograma, analítica amb enzims cardíaques i ecocardiografia.

Estarem probablement davant una síndrome de Tako-Tsubo si hi va haver antecedent d'un fort i sobtat esdeveniment estressant, absència de factors de risc cardiovascular (hipertensió arterial, diabtes, dislipèmia i tabaquisme).

El pronòstic és generalment benigne, amb una mortalitat hospitalària menor al 5%. La recuperació de la contracció de cor sol ser completa i es porta a terme després d'unes setmanes.

Tractament

No hi ha un tractament estàndard. Bàsicament és similar al d'un infart de miocardi.

Un cop confirmat el diagnòstic, segurament es disminuiran els medicaments, i es quedarà com a tractament els inhibidors de l'angiotensina, beta-bloquejants o diürètics. La fi d'aquesta medicació és recuperar la funció cardíaca, reduir l'estrès sobre el miocardi i disminuir l'excés de líquid que s'hagi pogut acumular.

Un cop produïda la recuperació completa, no caldria prendre medicació.


Font: Fundación española del corazón

 

diferenciesUna aturada cardíaca i un infart són dues coses diferents que en cap cas s'han de confondre. Tenen en comú que són errors en el correcte funcionament del cor.

Encara que tenen un denominador comú, són molt diferents en el seu tractament o en les conseqüències que poden tenir. Pren nota d'aquestes diferències per poder actuar en cas d'un o altre.

Diferències entre aturada cardíaca i un infart

• Aquestes dues malalties tenen un protagonista indiscutible, el cor. Mentre que una aturada cardíaca suposa un fre total dels moviments de cor, de forma sobtada deixa de bategar. Per tant, el flux de sang no arriba a tot el cos i la persona pot morir en qüestió de minuts. En canvi, un infart és una obstrucció de el flux sanguini, el cor segueix bategant, però no arriba a la resta de el cos de la mateixa forma.

•  Isquèmia és el terme mèdic que s'utilitza per referir-se a una obstrucció del flux sanguini. En el cas de l'infart aquesta obstrucció pot ser fatal si s'interromp la recepció d'oxigen per part dels òrgans principals. Pot acabar tenint conseqüències irreparables en el cos de la persona que pateix un infart.


•  En una aturada cardíaca el cor s'atura per complet. Aquest moviment perfecte que realitza el nostre cor s'atura en sec. L'anomenat node sinoauricular deixa de funcionar parant completament el cor. En aquesta part és on es produeix l'energia necessària, aquest impuls elèctric que fa que el cor funcioni.

• Durant una aturada cardíaca cal fer la reanimació cardiopulmonar. La coneguda RCP per permetre-li al cor seguir funcionant. Bombar de forma manual la sang per tot el cos a l'espera que aquest senyal elèctrica es torni a activar. El desfibril·lador és un altre dels elements que marcarà la diferència.

Es fa servir un desfibril·lador per a aquest tipus d'emergències, aquest impuls elèctric intenta que l'energia de cor es restableixi. És com un tall d'electricitat que ha de tornar a la normalitat. Després de l'aturada cardíaca s'han d'analitzar les causes que l'han provocat intentant esbrinar qualsevol problema major.

 
Sempre que vegem una persona que pateix un desmai, s'ha de comprovar el batec de cor i trucar a emergències. Si el tècnic determina que cal fer-li la reanimació pulmonar, aquest petit gest pot salvar-li la vida.


Font: ok diario